Papildykite savo mitybą grūdais
Grūdai yra būtinas maistas tiems, kurie nori gerai jaustis daugelį metų.
Sveiki grūdiniai produktai yra rudieji ryžiai, herkules, pilno grūdo duona ir kt. Šių grūdinių kultūrų vertė slypi jose esančiose skaidulose.
Neskaldytų grūdų stambios skaidulos valo žarnyną, todėl normalizuojasi virškinimo sistema.
Reguliarus grūdinių kultūrų vartojimas gerokai sumažina žarnyno vėžio riziką.
Be to, grūdai kovoja su aukštu cholesterolio, cukraus kiekiu kraujyje ir nutukimu.